El cuidado del cuerpo y el bienestar mental: por qué es importante cuidarse a sí mismo

¿Sabes cuando dicen que el cuerpo es un templo? Bueno, cualquier templo sin un guardián podría ser objeto de vandalismo y negligencia: en otras palabras, cuidar de tu cuerpo también significa «reajustar» tu cerebro y reprogramarlo para llevar una vida saludable libre de vicios o hábitos peligrosos para nuestra salud. Para ello no faltan, pues, fuentes fidedignas de las que extraer información útil: como Elsa Puset y su obra «El libro de las pequeñas revoluciones», llena de consejos para llevar una vida verdaderamente sana y ser felices con nosotros mismos y con los resultados que hemos conseguido con convicción y esfuerzo.

¿Cómo cuidar tu cuerpo empezando por la mente?

Cada parte de nuestro cuerpo debe ser vista como un organismo por derecho propio, que necesita cuidados y atención localizada: todo ello sin convertirse en un mero asunto estético, ya que nuestra salud es mucho más importante que la superficialidad de mantener el pelo peinado o mostrar nuestros abdominales o glúteos.

Así que, el cuidado de nosotros mismos comienza en primer lugar desde el cerebro, que debe ser estimulado para adoptar hábitos consistentes con nuestro objetivo. Por ejemplo, el deporte es un viático excepcional no sólo para nuestro bienestar físico, sino también para nuestro bienestar mental: y si se preguntan por qué, deben saber que la actividad física aumenta la producción de las hormonas conocidas como endorfinas, que son responsables de nuestra felicidad y satisfacción con nosotros mismos.

Cuidado del cuerpo: ¿Qué hay que tener en cuenta?

Ahora que sabes cómo preparar tu mente para la satisfacción, también tendrás que averiguar cómo ayudarla a manejar tu cuerpo, porque la convicción siempre tendrá que empezar con tus acciones concretas.

Y así, en lo que respecta a la piel y el cabello, tenemos varios productos disponibles con fórmulas innovadoras y enriquecidas con ingredientes activos que son ideales para satisfacer las necesidades de nuestra piel y el cabello a cualquier edad, como los que pertenecen a Giuliani Pharma, la conocida empresa farmacéutica de Milán.

Dicho esto, incluso la dieta desempeña un papel central en el bienestar del cuerpo y la mente: por lo tanto, se recomienda encarecidamente renunciar a la comida basura, los alimentos grasos y los alimentos fritos, así como la adopción de una dieta basada en verduras y frutas frescas, con una sabia dosis de carbohidratos y proteínas, como el Omega 3 contenido en el pescado azul.

Vivir respetando nuestra salud corporal: otros consejos útiles

Vivir de forma saludable, respetando nuestro cuerpo y por lo tanto respetándonos a nosotros mismos, también significa renunciar a algunas rutinas que podrían afectar a la frescura de nuestro organismo más de lo que deberían. En primer lugar, los vicios como el cigarrillo y el alcohol no son buenos para nosotros en absoluto, e incluso pueden conducir a un envejecimiento prematuro de nuestros órganos y nuestra piel.

Así como no es bueno vivir una vida diaria sedentaria, sin movimiento físico. De la misma manera, es aconsejable tomar todas las precauciones al exponer la piel al sol, para evitar manchas y melanomas. Por último, siempre dedica algo de tiempo a tus aficiones favoritas para combatir el estrés.

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